Ashtanga joga je zahtevna dinamična vadba, ki prihaja iz Indijskega mesta Mysore in daje poudarek na gibanju usklajenem z dihanjem ( Vinjasa).Ves čas vadbe se prakticira dihalna tehnika Ujjayi dih (Zmagoviti dih).Ashtanga se prakticira po točno določenem zaporedju in traja 90 minut.Obstaja več stopenj, v Nataraja joga studiu prakticiramo 1.stopnjo. Uči jo Gordana Mojsilovič.

Ashtanga joga v prevodu pomeni 8-delna joga in je sestavljena iz: Yam in Niyam (moralnih zapovedi), Asan (poz), Pranayam (dihalnih tehnik), Pratyahare (obvladovanja čutov), Dharane (koncentracije), Dhyane (meditacije) in Samadhija (razsvetljenja).

Ashtanga joga je sistem joge zapisan v tekstu Yoga Korunta in je bil med študijem joge predstavljen Sri K.Pattabhi Joisu, ki ga je nato populiziral.

“99% practice and 1% theory.” (K.Pattabhi Jois)

Ashtanga 1 je na urniku ob torkih od 18.00 – 19.30 ure in ob sobotah od 8.30-10.30 ure.