Delavnica Yin joga & Joga nidra – Jesensko spuščanje 
petek, 10.10.: 18:00 - 20:00
(Sabina Špilak) 

Jeseni nas narava nežno spomni, da je čas za obrat navznoter – da spustimo tisto, kar nas bremeni in nam ne služi več, ter se pripravimo na nov cikel, na novo rast.

Po tradicionalni kitajski medicini je jesen povezana z elementom kovine in energijo pljuč ter debelega črevesa. Pljuča simbolizirajo vdihovanje novega, svežega in čistega, medtem ko debelo črevo podpira proces izpuščanja starega – fizičnega, čustvenega in mentalnega. Ko so ta dva organa v ravnovesju, občutimo lahkotnost, jasnost in notranji prostor za nove začetke.

Na delavnici bomo ta proces podprli skozi yin jogo, nežno prakso, kjer se dalj časa zadržujemo v posameznih položajih. Yin joga deluje globoko na vezivna tkiva, sklepe in energijske poti, hkrati pa nas uči potrpežljivosti, predaje in prisotnosti. Prav ti vidiki so še posebej dragoceni v jesenskem času, ko se učimo spuščati in se vračati k sebi.

Prakso bomo zaključili z jogo nidro – globoko sprostitvijo in meditacijo, ki bo trajala približno 40 minut. Joga nidra je tudi poznana kot '''jogijsko spanje'', saj nas popelje v stanje med budnostjo in spanjem, kjer se telo popolnoma sprosti, um pa se odpre globljemu notranjemu doživljanju. Na začetku si bomo postavili jasno namero, kaj želimo spustiti, katero navado, vzorec ali miselni tok želimo transformirati. Nato te bom vodila skozi vizualizacijo spuščanja in ustvarjanja z namenom, da v svoje življenje privabiš več jasnosti, lahkotnosti in novih priložnosti.

Delavnica je povabilo, da se v ritmu narave obrneš vase, podpreš svoje telo in um ter ustvariš notranji prostor za vse tisto, kar še prihaja.

cena: 25 eur