Delavnica Gua Sha in Zen joga
Nedelja, 4. oktober | 10.30–12.30
Nedelja, 18. oktober | 10.30–12.30
Ta dvourna delavnica združuje prakso Gua Sha z nežno Zen jogo, zavestnim gibanjem in dihalnimi vajami.
Kaj lahko pričakujete
Gua Sha za obraz in vrat
Naučite se preprostih tehnik za sproščanje napetosti, spodbujanje prekrvavitve, podporo limfnemu pretoku ter doseganje svežega in sijočega videza.
Zen joga in dihalne vaje
Gibajte se nežno, dihajte zavestno in se ponovno povežite s svojim telesom prek pomirjujočih jogijskih zaporedij, zasnovanih za spodbujanje sprostitve, ravnovesja in notranjega zavedanja.
Kaj se boste naučili
Varne in učinkovite tehnike Gua Sha
Kako sprostiti napetost v obrazu, vratu in čeljusti
Preproste tehnike joge obraza za sprostitev in zavedanje
Nežne gibe Zen joge in dihalne tehnike
Preprost ritual za nego samega sebe, ki ga lahko izvajate tudi doma
Kaj prinesti s seboj
Priporočamo, da prinesete svoj pripomoček Gua Sha ter olje, kremo ali pršilo za obraz. Če s to prakso še nimate izkušenj, smo pripravili pripomočke, ki si jih lahko na delavnici izposodite.
Cena: 35 € na osebo
Spoznajte Shelly
Moja pot v svet joge se je razvila iz strasti do meditacije, gibanja in celostnega dobrega počutja. Po opravljenem usposabljanju za učiteljico Hatha joge v studiu Nataraja v Ljubljani sem razvila prakso, ki temelji na zavestnem gibanju, dihanju in pravilni poravnavi telesa.
Verjamem tudi, da si obraz in vrat zaslužita enako nego kot preostali del telesa. Koristijo jima redno gibanje, sprostitev in vadba, zato v svoje ure joge vključujem tudi tehnike Gua Sha.
