V sodobnem svetu, kjer se vsakodnevno soočamo z izzivi in stresom je Kundalini joga edinstvena praksa, ki nudi orodja za transformacijo telesa, uma in duha. V Nataraja Studiu vam nudimo priložnost, da se pridružite naši skupnosti, kjer skozi starodavno tehniko joge odkrivate pot do globljega samospoznanja in izpolnitve.
“Kundalini joga vam bo razkrila skrivnost, kako biti zdrav, srečen in duhovno izpolnjen” - Harbhajan Singh Yogi
Z ponavljajočimi in energičnimi asanami, meditativnimi tehnikami, chantanjem in močnimi dihalnimi vajami kundalini praktikant teži k dvigu kundalini energije.
Vaje v Kundalini jogi so krepilne in spodbujevalne, učinki vaj in ostalih tehnik med vadbo pa uravnotežijo dejavnosti žlez z notranjim izločanjem, očistimo živčni sistem in podzavest, pospešimo krvni obtok, sprostimo stres in s ponavljanjem določenih krij opustimo slabe stare razvade.
Kundalini jogo vodi Olga Khmeleva, ki je predana praktikantka in certificirana učiteljica kundalini joge. Olgino potovanje se je začelo že v najstniških letih, vendar se je leta 2017 resnično poglobila v kundalini jogo.
Olga je certificirana z 500 urami KYTT pri Akademiji Imagine - European Yoga Alliance in od leta 2018 usposobljena tudi za tolmačenje astrologije Ba-dzi. Njena osebna preobrazba preko kundalini joge jo je navdihnila, da s to prakso deli ljubezen, srečo in enotnost v skupnosti.
Zavedamo se, da je vsak posameznik edinstven, zato pristopamo individualno. Skupine so zasnovane tako, da so dostopne začetnikom in izkušenim praktikantom.
Ne glede na vaše predhodno znanje ali telesno pripravljenost vas bomo vodili skozi prakso in ponudili prilagoditve, ki bodo ustrezale vašim potrebam.
Vsaka vadba vključuje različne komponente Kundalini joge, ki vam pomagajo izkusiti njene številne prednosti.
Dinamične vaje, kot je mahanje z rokami za izboljšanje cirkulacije, so le del našega pristopa. Prav tako se boste naučili starodavnih dihalnih tehnik in umetnosti samoregulacije.
Odkrijte pot do globljega samospoznanja in izpolnitve skozi starodavno tehniko joge.
Kundalini Joga, znana kot "joga zavedanja", je dinamična oblika joge, ki združuje različne telesne položaje, gibanje, raztezanje, dihalne tehnike, meditacijo, mudre in mantre. Krepi telo, čisti um in prebuja duhovno zavest. Z rednim izvajanjem te posebne oblike joge lahko dosežete stanje miru in notranjega ravnovesja, ki je ključno za zdravo in izpolnjeno življenje.
Seveda! Ta vrsta joge je zelo primerna za začetnike. Vaje se prilagodijo vašim sposobnostim in potrebam, tako da je lahko vsakdo del, ne glede na fizično pripravljenost.
Glavna razlika je v fokusu na prebujenju kundalini energije preko posebnih dihalnih tehnik, manter in meditacij, kar je manj izrazito v drugih jogijskih praksah, ki se nekoliko bolj osredotočajo na telesne poze.
Z redno vadbo boste že po nekaj tednih opazili izboljšave, kot so večja gibljivost, več miru in boljše splošno počutje.
Za vadbo potrebujete le udobna oblačila in jogo blazino, ki pa je vedno na voljo v našem studiu.
Čeprav joga sama po sebi ne zahteva posebne diete, mnogi praktikanti izberejo prehrano, ki podpira njihovo duhovno in fizično zdravje, kot je vegetarijanska ali celostna prehrana.
Pred prvo uro bodite dobro hidrirani, udobno se oblecite in po možnosti ne jejte vsaj dve uri pred vado. Prispete lahko nekaj minut prej, da se umirite in spoznate prostor ter učitelja.