Jogalates je vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju, s poudarkom na manjših mišičnih skupinah. Vadba povezuje vaje za krepitev in gibljivost ter vaje, kjer kot obremenitev uporabljamo upor. Je mešanica joge in klasičnega pilatesa in je primerna za vse stopnje znanja obeh stilov, še posebaj pa priporočamo tovrstno vadbo po porodu, po poškodbah, po daljši odsotnosti fizične vadbe in pri slabi telesni drži.
S posebnim sistemom dihanja krepimo globoke trebušne mišice, hkrati pa s tem razbremenimo spodnje hrbtne mišice, kar je tudi preventiva pred poškodbami oziroma bolečinami v spodnjem delu hrbta.
Učinki Jogalatesa:
– izboljšuje telesno držo
– izboljšuje gibljivost in ravnotežje
– mišice postanejo dolge in močne
– preprečuje in odpravlja bolečine v hrbtu
– pomaga pri boljšem spanju
– preprečuje nastanek osteoporoze
– povečuje telesno moč
– deluje antistresno
– izboljša koncentracijo
Jogalates je na urniku ob ponedeljkih med 18.45-19.45 uro in ob četrtkih med 20.00 -21.00. Vodita jo Nataša Rhind-Tutt in Špela Vertačnik.
