Zen joga je nežna, a učinkovita metoda vadbe, ki združuje čuječe gibe z načeli joge in tradicionalnih kitajskih praks.
Zen joga, ki temelji na ideji, da ravnovesje prihaja od znotraj, uporablja nadzorovane položaje, dihalne tehnike in tekoče prehode za krepitev moči, izboljšanje drže in podporo okrevanju po telesni in duševni napetosti. Vadba se opira tudi na teorijo meridianov in koncept Qi-ja – naravne energije, ki se giblje po telesu – za spodbujanje splošnega dobrega počutja.
Na vadbi Zen joge vas spodbujamo k uporabi rekvizitov, kot so joga kocke, trakovi, blazine in uteži, za podporo in poglobitev vaše prakse. Ta orodja vam pomagajo najti pravilno poravnavo, varno krepiti moč in izkusiti položaje na način, ki ustreza vašim individualnim potrebam. Z uporabo rekvizitov lahko raziščete vsak gib z večjim udobjem in stabilnostjo, zaradi česar je vaša praksa joge bolj dostopna in prijetna.
Zen joga: torek 9.00–10.00 (vodi Shelly)
